Sich selbst gegenüber freundlich und vergebend begegnen. In einer Welt der Selbstkritik und Leistungsorientierung wird dies zu einer Herausforderung, deren Bewältigung über eine konstruktive Lebensgestaltung und Persönlichkeitsentfaltung entscheiden kann.
Selbstmitgefühl ist nicht misszuverstehen als Egozentrismus, Egoismus, oder gar als Selbstmitleid. Vielmehr ist es die Fähigkeit, sich selber gegenüber freundlich und vergebend zu begegnen. In einer Welt der Selbstkritik und Leistungsorientierung wird dies zu einer Herausforderung, deren Bewältigung über eine konstruktive Lebensgestaltung und Persönlichkeitsentfaltung entscheiden kann.
Sie verstehen das Konzept des Selbstmitgefühls
Sie lernen die drei Komponenten des Selbstmitgefühls kennen: Achtsamkeit, Freundlichkeit und Verbundenheit
Sie erkennen persönliche Wachstumsbremsen aufgrund fehlenden Selbstmitgefühls
Sie bekommen Möglichkeiten zur Entwicklung ihres persönlichen Selbstmitgefühls aufgezeigt
Wahrnehmen ohne zu bewerten. Den gegenwärtigen Moment annehmen, wie er ist.
Sich selbst mit der gleichen Güte behandeln, die wir einem guten Freund entgegenbringen würden.
Das Gefühl, Teil einer größeren menschlichen Erfahrung zu sein – Leiden gehört zum Menschsein.
Verstehen, was Selbstmitgefühl wirklich bedeutet – und was es nicht ist.
Reflektion der Auswirkungen des Selbstmitgefühls auf unsere Resilienz und zwischenmenschliche Beziehungen.
Reflektion von Ablehnung und/oder Abwertung in unserer Kindheit und deren Folgen: Einschränkung unseres Potentials und Entstehung kritischer „innerer Stimmen".
Wege zur aktiven Gestaltung des eigenen Lebens durch bewusste Selbstverantwortung.
Ein „Ja!" zu uns und unserem Leben – der Schlüssel zur Entfaltung unserer Möglichkeiten.
Gegebenenfalls praktische Meditation zur Förderung der Selbstannahme.
Wir legen großen Wert auf den Transfer in den eigenen Lebenskontext. Durch Reflexionsübungen, gezielte Fragen und die Entwicklung individueller Handlungsoptionen stellen wir sicher, dass Sie das Gelernte direkt anwenden können. Gegebenenfalls wird Meditation zur Förderung der Selbstannahme eingesetzt.
Alle Menschen, die mehr zu sich und zu einer konstruktiven Lebensgestaltung finden möchten.
Selbstverständlich ist dies nur ein Vorschlag. Gerne können wir dieses Menü nach Ihren Vorschlägen abändern! Preis, Methode und Dauer werden deshalb gemeinsam mit Ihnen in der Auftrags- und Zielklärung festgelegt.
Unverbindlich abstimmen – Schwerpunkte, Beispiele und Umfang passend zum Kontext.
Unverbindlich anfragen →